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如何高效地度过一天

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陈漂亮 发表于 2020-10-4 09:59:05 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 

如何高效地度过一天7036 作者:陈漂亮 帖子ID:28169

出国后大家脱离了父母的照顾,一方面自立能力增长,但另一方面因缺乏自我管理或目标管理,导致普遍都会变懒,轻则荒废学业,重则改变人生职业走向。今天我们就简单聊聊,如何高效度过一天并简单给大家提一些抗懒惰的小技巧。

1.休息
如何高效地度过一天7962 作者:陈漂亮 帖子ID:28169

从小我们就听过一个名人故事,富兰克林(100美元上的头像就是他)在早年间自己开创报社,每天帮着工人排版后才回家。某天因为疏忽,不小心把排好的铅字版摔到了地上,而他秉承着今日事今日毕的信条,坚持重新排版再回家,终于在日出前完成了,他擦了擦额头上的汗水,嘴角露出了欣慰的笑容。

但如果你实际经历了这个事情,你会发现如果你前一天非常努力,加倍完成了任务,虽然当时的心情是无比自豪的,你感觉你战胜了自己的惰性。可第二天呢?工作超时务必会直接导致第二天效率下降,昨天的成就感和今天的疲乏感加在一起,第二天很有可能就废了。

所以我提倡的是,今天的任务如果没有完成,不要牺牲休息时间去逼迫自己,况且这种深夜加班的效率肯定没有第二天清晨的效率高,那为什么要干这种亏本的事呢?

如果半夜12点前没完成任务,用5分钟写一张小清单贴在书桌上,第二天早起1-2小时去完成它。同时因为今天任务没完成,内心就会有愧疚感和担忧,这种感觉也会成为第二天早起的动力。

用高效去对抗低效。而且久而久之,你也能养成早起的习惯,这也是我想说的第二点。

2.早起
如何高效地度过一天1754 作者:陈漂亮 帖子ID:28169

作息时间失调对大家来说是常有的事。每个人的生物钟是不同的,有夜猫子型,有早睡养生型。其实我过去也是夜猫子型,甚至遇到好看的电影,好玩的单机游戏根本停不下来,偶尔通个宵也是小事。

晚睡势必伴随着晚起,且不说身体健康问题,社交问题,更关键的是不同时间段大脑的状态是不同的。后来我审视自己时,我决定改掉这个作息不规律的怪习惯。

工作后更加明白一个观点,时间对每个人是不一样的,决定结果的不是时长,而是效率。而对于我来说清晨是最高效的时刻,昨晚需要2小时的任务,清晨头脑最清醒的情况下可能1小时就完成了。

节省下的一小时我可以悠闲地喝杯咖啡,吃点早饭,看看新闻,制定一下今天的计划,久而久之就成了螺旋向上的良心循环。这也是我想说的第三点。

3.时间管理
如何高效地度过一天3845 作者:陈漂亮 帖子ID:28169

如何高效地度过一天5282 作者:陈漂亮 帖子ID:28169

鲁迅先生说过,时间就像是海绵里的水,挤一挤总是有的。哪里有天才,我只不过把别人喝咖啡的工夫都用在工作上。

那我就要比鲁迅先生还努力,把别人休息和喝咖啡的时间都拿去工作。

过去我一直用手机里的备忘录记时间。后来一直使用一周计划-myweek。非常给大家推荐这个app,提前设置好事项后可以很直观看到一天有几节课,某个时间段空闲,有多少个小时的空闲时间等。

还有一个小技巧,就是在你准备集中精神工作学习时,增添一些仪式感,例如用冷水洗把脸,倒杯开水,不要躺着或者瘫在沙发上,坐到书桌前,打开台灯。用手机设定一个45分钟的倒计时等。这一些工作其实就是给你的大脑传递一个信号,要集中精神了。真的可以提升效率,实测有效。

4.勤奋
如何高效地度过一天9888 作者:陈漂亮 帖子ID:28169

多年前看过一句很励志的话,一直激励我至今:比我努力的人一定过得我好。

我记得当初最辛苦的时候,早起9点上课,下午4点或5点半下课,坐公交去地铁站旁的麦当劳吃个汉堡,然后挤地铁去补课机构教汉语,从5点半或7点开始教课,10点下班,到家11点,然后拿出练习题自己备考3级。基本上我从大一开始除了寒暑假,几乎没有休息日。997是刚需,一周40节课是标配。

可能正是这种工作量不断提高我的体力上限,在不饿肚子的情况下可以连上5,6节课。

肯定有比我还辛苦还努力的人,累虽然累,但是心里踏实。相比回家吃饱饭后沙发上一躺,身体是舒服了,但是心里总是很虚。而且不论你多累,总有人比你还辛苦。

在年纪轻轻,体力上限最高的年纪,真的不要让自己过得太安逸,一张床,一个手机,再加上空闲时间,真的会废了一个年轻人。

5.总结反思+制定第二天计划
如何高效地度过一天7423 作者:陈漂亮 帖子ID:28169

有时实在太累了,累到脑子都转不动的时候,最好的方法是“睡一下“,哪怕只睡15分也会像开了回血buff般迅速回血。

在闭眼入睡前,脑海里回想一下,看看行程表,还有哪些事要办,已经完成的事有哪些是可以更加完善的等等。

睡前看看课表,想想第二天的课,有没有作业没写,或者明天有哪些安排,是否都妥当了等等。

加油,在努力的路上你永远不孤单。



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